De zomervakantie komt eraan en kinderen zullen waarschijnlijk aanzienlijk meer tijd thuis doorbrengen met tv kijken, computeren en mobiele telefoons. Dit kan ouders meer zorgen baren over bijziendheid bij hun kinderen: worden kinderen vatbaarder voor bijziendheid als ze constant naar elektronische schermen kijken? In het informatietijdperk is het wetenschappelijk en rationeel gebruiken van elektronische producten een grote uitdaging voor ouders. Hoe kunnen we de nadelige effecten minimaliseren en bijziendheid bij kinderen voorkomen, gezien de onvermijdelijke blootstelling aan elektronische producten in sommige gevallen?
De invloed van elektronische producten op het zicht
Allereerst moeten we begrijpen welke schade elektronische producten toebrengen aan het gezichtsvermogen van kinderen en adolescenten. Bij kinderen en adolescenten is het gezichtsvermogen nog in ontwikkeling. Langdurig gebruik van elektronische producten kan leiden tot overmatige belasting van de ogen, met als gevolg verminderd gezichtsvermogen en bijziendheid. Soms kan onjuist gebruik leiden tot droge ogen, vermoeide ogen en zelfs bepaalde organische oogziekten.
Hoe moeten elektronische producten gebruikt worden?
Beperk je schermtijd op een verstandige manier. Als je 20 tot 30 minuten achter elkaar naar een scherm kijkt, neem dan minstens 10 minuten pauze. Tijdens de pauze kun je bijvoorbeeld naar buiten kijken (op 6 meter afstand), je ogen even rollen om te ontspannen, of wat oefeningen binnenshuis doen. Naast online leren moet je ook de tijd die je besteedt aan schermgebruik voor ontspanning strikt beperken. Hoe jonger je bent, hoe minder tijd je eraan zou moeten besteden.
Kies het juiste product. Probeer elektronische producten te kiezen met grote schermen met een hoge resolutie. Wat betreft de grote thuisprojectieschermen die de laatste jaren populair zijn geworden, mogen we niet blindelings voor "groter" gaan. We mogen indicatoren zoals lichtopbrengst, gelijkmatige schermverlichting, helderheid en contrast niet negeren, die moeten voldoen aan de relevante nationale normen.
Voldoet aan de horizontale kijkafstand. Voor producten zoals grote televisieschermen en projectoren moet de kijkafstand minimaal vier keer de schermdiagonaal zijn. Een 40-inch tv moet bijvoorbeeld op een afstand van 4,36 meter bekeken kunnen worden. Daarnaast is de horizontale kijkafstand voor computers minimaal 50 cm en voor mobiele telefoons minimaal 40 cm.
Het voorkomen en beheersen van bijziendheid vereist ook het volgende:
1. Bij het studeren of werken waarbij je je ogen gebruikt, moet je zorgen voor een geschikte omgeving. Het is erg belangrijk dat er voldoende licht is, maar niet verblindend. Studeren of werken in een schemerige omgeving kan snel leiden tot vermoeide ogen.
2. Een correcte zithouding is erg belangrijk voor de bescherming van uw ogen. Ten eerste, ga niet te dicht bij het scherm zitten waarop u leest. Ten tweede, houd uw lichaam recht en lees of kijk niet naar elektronische apparaten terwijl u ligt, loopt, in de bus zit, enzovoort.
3. Besteed in het dagelijks leven aandacht aan ooghygiëne, wrijf niet met vuile handen in uw ogen en draag niet te vaak contactlenzen om problemen zoals keratitis en conjunctivitis te voorkomen.
4. Het eten van meer groenten en fruit kan helpen uw gezichtsvermogen te beschermen. Eet daarnaast geen junkfood, geen snoep met een hoog suikergehalte en drink geen zoete dranken, omdat een te hoge bloedsuikerspiegel het zicht ernstig kan beschadigen.
5. Besteed elke dag voldoende tijd aan lichaamsbeweging in de buitenlucht om je lichaam en geest te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, wat essentieel is voor je gezichtsvermogen. Voor tieners is het aan te raden om dagelijks 2 uur buitenactiviteiten te ondernemen.
Geplaatst op: 17 mei 2024