De zomervakantie komt eraan en kinderen kunnen thuis aanzienlijk meer tijd besteden aan het kijken naar tv, computers en mobiele telefoons. Dit kan ertoe leiden dat ouders zich meer zorgen maken over de bijziendheid van hun kinderen: zullen kinderen vatbaarder worden voor bijziendheid als ze altijd naar elektronische schermen kijken? In het informatietijdperk is het wetenschappelijk en rationeel gebruik van elektronische producten voor ouders een hoofdpijndossier geworden. Geconfronteerd met de onvermijdelijke blootstelling aan elektronische producten in sommige gevallen, hoe kunnen we de nadelige effecten minimaliseren en kinderen weghouden van bijziendheid?
De impact van elektronische producten op het gezichtsvermogen
Allereerst moeten we begrijpen welke schade elektronische producten toebrengen aan het gezichtsvermogen van kinderen en adolescenten. Bij kinderen en adolescenten bevindt het gezichtsvermogen zich nog in de ontwikkelingsfase. Langdurig gebruik van elektronische producten zal overmatige oogbelasting veroorzaken, wat resulteert in verlies van gezichtsvermogen en bijziendheid. Soms kan oneigenlijk gebruik leiden tot droge ogen, visuele vermoeidheid en zelfs sommige organische oogziekten.
Hoe moeten elektronische producten worden gebruikt?
Beheers de gebruikstijd redelijk. Als u 20 tot 30 minuten onafgebroken naar een elektronisch scherm kijkt, moet u een pauze van minimaal 10 minuten nemen. Tijdens de pauze kunt u op 6 meter afstand naar het buitenlandschap kijken, met uw ogen rollen om uw ogen te ontspannen, wat oefeningen binnenshuis doen, enz. Naast online leren moet de tijd die u besteedt aan het kijken naar elektronische schermen voor amusementsdoeleinden strikt worden gecontroleerd. . Hoe jonger je bent, hoe minder tijd je zou moeten besteden.
Kies het juiste product. Probeer elektronische producten te kiezen met grote schermen met hoge resolutie. Wat betreft de thuisprojecties op groot scherm die de afgelopen jaren populair zijn geworden, kunnen we niet blindelings ‘grootsheid’ nastreven. We kunnen indicatoren zoals de lichtopbrengst, de uniformiteit van de schermverlichting, de helderheid en het contrast niet negeren, die aan de relevante nationale normen moeten voldoen.
Voldoet aan horizontale kijkafstand. Voor producten als grootbeeld-tv's en projecties mag de kijkafstand minimaal vier maal de diagonale lengte van het scherm bedragen. Een 40-inch tv moet bijvoorbeeld op 4,36 meter afstand worden bekeken. Bovendien is de horizontale kijkafstand van computers niet minder dan 50 cm, en de kijkafstand van mobiele telefoons niet minder dan 40 cm.
Het voorkomen en beheersen van bijziendheid vereist ook het volgende:
1. Wanneer u met uw ogen studeert of werkt, moet u zorgen voor een geschikte omgeving. Het is heel belangrijk dat er voldoende licht is, maar niet verblindend. Als u studeert of werkt in donkere omstandigheden, kunt u gemakkelijk visuele vermoeidheid veroorzaken.
2. Een juiste zithouding is erg belangrijk voor de bescherming van het gezichtsvermogen. Ten eerste: kom niet te dicht bij de interface die u aan het lezen bent. Ten tweede moet u uw lichaam recht houden en geen elektronische producten lezen of bekijken terwijl u ligt, ligt, loopt, een bus neemt, enz.
3. Besteed op normale tijden aandacht aan ooghygiëne, wrijf niet met vuile handen in uw ogen en draag niet vaak contactlenzen om problemen zoals keratitis en conjunctivitis te voorkomen.
4. Meer fruit en groenten eten kan je gezichtsvermogen helpen beschermen. Eet bovendien geen junkfood, eet geen snoep met een hoog suikergehalte en drink geen zoete dranken, omdat een te hoge bloedsuikerspiegel het gezichtsvermogen ernstig kan schaden.
5. Besteed elke dag voldoende tijd aan lichaamsbeweging in de buitenlucht om uw lichaam en geest te ontspannen en de bloedcirculatie door uw lichaam te verbeteren om uw gezichtsvermogen te beschermen. Voor tieners is het het beste om elke dag 2 uur buitenactiviteiten te ondernemen.
Posttijd: 17 mei 2024