De zomervakantie staat voor de deur en kinderen brengen mogelijk aanzienlijk meer tijd thuis door met tv kijken, computers en mobiele telefoons. Dit kan ertoe leiden dat ouders zich meer zorgen maken over de bijziendheid van hun kinderen: worden kinderen vatbaarder voor bijziendheid als ze constant naar elektronische schermen kijken? In het informatietijdperk is het wetenschappelijk en rationeel gebruiken van elektronische producten een hoofdpijndossier geworden voor ouders. Hoe kunnen we, geconfronteerd met de onvermijdelijke blootstelling aan elektronische producten in sommige gevallen, de schadelijke effecten minimaliseren en kinderen beschermen tegen bijziendheid?
De impact van elektronische producten op het zicht
Allereerst moeten we de schade begrijpen die elektronische producten aan het gezichtsvermogen van kinderen en adolescenten toebrengen. Bij kinderen en adolescenten is het zicht nog in de ontwikkelingsfase. Langdurig gebruik van elektronische producten kan leiden tot overmatige oogbelasting, wat kan leiden tot gezichtsverlies en bijziendheid. Soms kan onjuist gebruik leiden tot droge ogen, visuele vermoeidheid en zelfs bepaalde organische oogaandoeningen.
Hoe moeten elektronische producten gebruikt worden?
Controleer de gebruikstijd redelijk. Als je 20 tot 30 minuten onafgebroken naar een elektronisch scherm kijkt, neem dan minstens 10 minuten pauze. Tijdens de pauze kun je naar het buitenlandschap op 6 meter afstand kijken, met je ogen rollen om je ogen te ontspannen, binnen wat oefeningen doen, enz. Naast online leren moet de tijd die je besteedt aan het kijken naar elektronische schermen voor entertainment, strikt worden gecontroleerd. Hoe jonger je bent, hoe minder tijd je eraan zou moeten besteden.
Kies het juiste product. Probeer elektronische producten te kiezen met grote schermen met een hoge resolutie. Wat betreft de grote projectieschermen voor thuisgebruik die de laatste jaren populair zijn geworden, kunnen we niet blindelings streven naar "groot formaat". Indicatoren zoals lichtopbrengst, uniformiteit van de schermverlichting, helderheid en contrast kunnen we niet negeren, aangezien deze moeten voldoen aan de relevante nationale normen.
Voldoet aan de horizontale kijkafstand. Voor producten zoals grootbeeld-tv's en projectieschermen moet de kijkafstand minimaal vier keer de diagonale lengte van het scherm zijn. Een 40-inch tv moet bijvoorbeeld op een afstand van 4,36 m worden bekeken. Bovendien is de horizontale kijkafstand van computers minimaal 50 cm en de kijkafstand van mobiele telefoons minimaal 40 cm.
Om bijziendheid te voorkomen en te beheersen, is het volgende nodig:
1. Zorg voor een geschikte omgeving wanneer u studeert of werkt met uw ogen. Het is erg belangrijk dat het licht voldoende is, maar niet verblindend. Als u studeert of werkt in schemerige omstandigheden, kan dit gemakkelijk visuele vermoeidheid veroorzaken.
2. Een correcte zithouding is erg belangrijk voor het beschermen van je gezichtsvermogen. Ten eerste: kom niet te dicht bij de interface waarop je leest. Ten tweede: houd je lichaam recht en lees of bekijk geen elektronische producten terwijl je ligt, ligt, loopt, in de bus zit, enz.
3. Let op uw ooghygiëne. Wrijf niet met vuile handen in uw ogen en draag niet te vaak contactlenzen om problemen zoals keratitis en conjunctivitis te voorkomen.
4. Meer fruit en groenten eten kan je gezichtsvermogen helpen beschermen. Eet daarnaast geen junkfood, eet geen snoep met een hoog suikergehalte en drink geen zoete dranken, want een te hoge bloedsuikerspiegel kan het gezichtsvermogen ernstig aantasten.
5. Besteed elke dag voldoende tijd aan buitenactiviteiten om lichaam en geest te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren en zo je gezichtsvermogen te beschermen. Voor tieners is het het beste om elke dag 2 uur buiten te bewegen.
Geplaatst op: 17 mei 2024